الرئيسية طب وصحة أربع قواعد أساسيه في إتباع أي حمية غذائية

أربع قواعد أساسيه في إتباع أي حمية غذائية

هناك أربع قواعد أساسيه لإتباع اي حمية غذائية لا يمكن اغفالها أولها الحرص على أخذ الوجبات الموصي بها من قبل الطبيب في الأوقات المحددة يومياً، وعدم إحلال أو استبدال وجبة أو صنف بصنف آخر، كاستبدال وجبة الغذاء بالعشاء أو العكس يعد خطأ في إتباع الحمية ويقلل من نتائج الحرق.

وثانيا تجنب أكل التين والعنب والبطيخ أثناء إتباع الحمية نظراً لاحتوائهم على العديد من السعرات الحرارية، وثالثاٍ تجنب المقليات والزيوت والدهون في طهو الطعام واستبداله بزيت الزيتون، وأخيراً الحرص على تناول ثلاث لتر من الماء يومياً، وتجنب الإمساك فلو أصيبت بالإمساك أثناء الحمية فأعلم إن الحمية الغذائية قد باءت بالفشل.

اجلب المزيد
اجلب المزيد في طب وصحة